Vea cómo el ciclista y fotógrafo Roman Siromakha usa su Fitbit para impulsar su estado físico y su creatividad

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Roman Siromakha es un hacedor: cuando no está dando clases de gimnasia, entrenando a un cliente o tomando fotos, está montando en bicicleta, jugando voleibol de playa o paseando a su cachorro por Brooklyn. Roman se mudó a la ciudad de Nueva York desde Ucrania a los 11 años con su madre soltera que esperaba un futuro mejor allí para ella y su hijo. Roman cube que su madre es la persona que le enseñó a esforzarse siempre por ser mejor y reconoce que Fitbit es una de las herramientas que usa para hacer exactamente eso.

Roman buscó a Fitbit porque quería hacer un seguimiento de su energía y optimizar sus entrenamientos y su recuperación. Él explica: “Sin datos, uno se guía por la sensación. Tienes un espresso doble y dices: ‘Estoy listo para hacer cualquier cosa’. Y luego tu cuerpo cube: ‘Uh, cálmate, dormiste cuatro horas anoche. Es posible que no quieras hacerte eso a ti mismo’”.

A pesar de vivir en la ciudad que nunca duerme, Roman prioriza su sueño por encima de todo. Él explica: “Dormir es cuando nos recuperamos, cuando crecemos”. Momentos después de despertarse, revisa su Puntaje de sueño para obtener una thought de cómo durmió la noche anterior. La puntuación se basa en la frecuencia cardíaca, el tiempo que pasa despierto e inquieto, además de las etapas del sueño, lo que ayuda a Roman a tener una thought de las tendencias en sus patrones de sueño.

A continuación, comprueba su puntuación de preparación diaria, una puntuación basada en la actividad, el sueño y la variabilidad de la frecuencia cardíaca. “Construyo mi día en torno a esos números”, cube cuando habla de decidir qué tan duro entrenar todos los días. Es un firme creyente de que la recuperación es tan importante como el entrenamiento, por lo que si su puntaje es bajo, se tomará un día de descanso, algo que ciertamente es difícil para él. Y en los días en que su puntaje de preparación sea alto (30 o más), realizará un entrenamiento más intenso o un paseo en bicicleta más largo. Le encanta andar en bicicleta fuera de la ciudad, cruzar puentes para descubrir nuevos parques, vecindarios y senderos.

El ciclismo es mucho más que ejercicio para Roman. “Voy a dar un paseo en bicicleta, vuelvo y puedo ver las cosas mejor, puedo entender las cosas, puedo pensar con más claridad”. Cube que cuando anda en bicicleta se siente más creativo. Junto con los conocimientos de su Fitbit Cost 5, Roman puede sintonizarse consigo mismo más de cerca, entrenar a los clientes con más compasión y capturar más momentos mágicos en su bicicleta y a través de su lente.

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