Descubra cómo esta creadora de contenido de health superó su ansiedad mientras viajaba hacia una mejor salud

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Cuando period niña, Kathleen Porteria nunca hubiera imaginado que algún día se convertiría en una creadora de contenido de health apasionada por el levantamiento de pesas. Al crecer en Los Ángeles, luchó contra el asma grave y crónica que hacía que las actividades físicas fueran un desafío. Siempre period la última en terminar una carrera. Los deportes y el atletismo parecían ser para otros niños “atléticos”.

Kathleen todavía puede recordar claramente cómo experimentó sentimientos de terror cuando le atacó el asma y no podía llevar suficiente aire a sus pulmones u oxígeno a su torrente sanguíneo. Los ataques a veces venían al azar. Bastaba un cambio en el clima o inhalar un poco de polvo o polen, y las vías respiratorias de sus pulmones comenzaban a hincharse y contraerse.

“Period como tratar de respirar a través de una pajilla pequeña”, recuerda sobre sufrir un shock anafiláctico. “Una o dos veces al año, mis padres tenían que llevarme al hospital, donde permanecía en la UCI durante días hasta que podía volver a respirar normalmente y mis niveles de oxígeno se estabilizaban”.

Cuando Kathleen se mudó a Filipinas para asistir a la universidad, estaba decidida a hacer todo lo posible para volverse saludable y fuerte. Quería demostrar que su asma no la definía ni limitaba lo que podía lograr. Después de unirse a un gimnasio, descubrió que levantar pesas mejoraba su salud física y psychological.

A medida que se fortalecía, comenzó a sentir que tenía más management sobre su asma. Después de obtener una licenciatura en psicología, decidió seguir una carrera en salud y acondicionamiento físico y finalmente recibió una certificación como entrenadora de fuerza funcional. También continuó con el entrenamiento de fuerza. En el 2019, se inscribió en su primer evento de levantamiento de pesas. Con un peso de 120 libras, hizo peso muerto casi el doble de su peso.

Mientras superaba el trauma infantil asociado con su asma, sintió que valía la pena compartir su historia en las redes sociales. Ahora tiene decenas de miles de seguidores a los que espera inspirar para superar obstáculos similares y convertirse en su versión más fuerte y feliz.

Kathleen comparte su interés por la salud y el ejercicio con su esposo, un jugador de fútbol profesional. Mientras estaba embarazada el año pasado, él le regaló un Fitbit Cost 5.

“Obviamente, el embarazo es un momento en el que quieres escuchar atentamente a tu cuerpo”, cube ella. “Quería hacer suficiente ejercicio pero no quería esforzar demasiado mi cuerpo. Los datos de mi frecuencia cardíaca y los Minutos de Zona Activa ayudaron a mantener todo en equilibrio. My Every day Readiness Rating me ayudó a saber cuándo ir al gimnasio y cuándo period el momento de descansar y rejuvenecer. Sabía que mantenerme sana y en forma me ayudaría durante el parto”.

Kathleen compartió con orgullo los cambios en su cuerpo en movies e imágenes durante su embarazo. Al igual que su asma, el embarazo fue un desafío tanto físico como psychological. Y ese desafío no terminó después del nacimiento saludable de su hijo.

“He luchado contra la ansiedad a lo largo de mi vida, y algunos de esos sentimientos regresaron después del nacimiento de mi hijo”, cube. “Creo que es importante ser honesto sobre la salud psychological”.

Kathleen ahora comparte la historia de su viaje de acondicionamiento físico posparto en sus cuentas de redes sociales. Sus puntajes de sueño están aumentando ahora que su hijo de 10 meses duerme toda la noche. No ha vuelto a sus niveles de condición física anteriores, pero las estadísticas en su aplicación Fitbit muestran una mejora constante. Tiene un inhalador a mano, pero su asma está bajo management y rara vez lo necesita. “No diría que estoy al cien por cien, pero lo estoy logrando”, cube. “La memoria muscular que construí antes de quedar embarazada se está activando. Es asombroso lo que el cuerpo humano puede lograr”.

Kathleen a veces piensa en la niña que solía ser, que siempre llegaba la última y tenía miedo de esforzarse físicamente. “Estoy orgullosa de los desafíos que he enfrentado”, cube. “Me han formado en lo que soy. No me importa si termino último, mientras termino fuerte”.

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